天氣熱呼呼，你們要多補充水分喔！
在家運動爆汗⋯⋯已熱呆😐😐😐
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天氣熱呼呼，你們要多補充水分喔！
在家運動爆汗⋯⋯已熱呆😐😐😐
最近有人問我怎麼瘦下來的⋯
我的回答是：「均衡飲食多運動多喝水；早餐、午餐八分飽（食材以無加工為主）晚餐六點前完成（不進食至隔天，這樣才期待早餐到來😄），每天運動30~40分（必須流汗含拉筋），ㄧ天至少六～八杯水（ㄧ般馬克杯大小為一杯），最重要➡️睡滿八小時（身體有足夠時間排毒和代謝）。」請給自己至少兩個月的時間慢慢瘦下來好嗎？速成式減肥法容易影響健康，別讓身體不開心喔💪🏻💪🏻💪🏻

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